Menu
Din kompletta hälsoapp!
Medlemskap
Senaste tillskottet i min app är MEDLEMSKAP! Nu kan du ta din hälsa till nästa nivå på egen hand – passar dig som antingen varit klient förut och vill fortsätta på egen hand men samtidigt få ny inspiration, eller kanske dig som inte känner att du behöver individanpassad online coaching, men vill ha massvis med inspiration på kost och träningsprogram online.
I medlemskapet får du:
- Nya recept varje månad
- Möjlighet att skräddarsy din egen kostplan online utifrån energibehov och målsättning
- Möjlighet att anpassa portioner och inköpslista till hela familjen
- En mängd träningspass och längre träningsupplägg för styrketräning, löpning mm
- Möjlighet att logga steg, träning, aktiviteter och utveckling smidigt i appen
- Tillgång till utbildande artiklar inom kost och träning
- Förtur till bootcamps och föreläsningar
Helt enkelt allt du behöver för att må så bra du bara kan! Testa gratis i 7 dagar!
Hur fungerar individuell online coachning?
Mat och recept
Som din dietist online är vår filosofi är att mat ska smaka gott och göra gott. Vi älskar mat och att äta mat utan restriktioner och förbud. Med vår online coaching inom kost kommer du att få tillgång till en mängd olika recept som utformas efter dig och dina behov.
Utöver det så kommer du regelbundet kunna ta del av utbildningsmaterial i kost och näring för att du ska få så mycket information som du behöver för att sakta men säkert kunna stå på egna ben. Mat ska vara enkelt och utan en massa pekpinnar, du bestämmer och vi guidar dig!
Träning i appen
Mat, träning och vila går enligt oss hand i hand. För att du ska få en så bra upplevelse som möjligt så utformar vi resan utefter vad du behöver och i den takt du känner fungerar. Som din träningscoach online utformar vi ditt träningsprogram efter dig, oavsett om du är nybörjare eller har en redan fungerande träningsrutin.
Det går att träna på gym, hemma eller på exempelvis en crossfitbox. Oavsett om du vill komma igång med 2 pass hemma med kroppsviktsträning eller mer avancerad träningsplanering på gym så gör vi en plan som passar dig och ditt liv.
Funktioner i appen
Appen erbjuder också möjlighet för dig som användare att registrera dina träningspass online, promenader och annat du vill dela och mäta. Du kan med hjälp av appen mäta och analysera din egen statistik om du vill det.
Att mäta sin träning eller antal steg kan vara en hjälp på vägen men det är heller inget måste. Som användare bestämmer du helt själv hur mycket eller lite data du vill ha med.
Träning i appen
Mat, träning och vila går enligt oss hand i hand. För att du ska få en så bra upplevelse som möjligt så utformar vi resan utefter vad du behöver och i den takt du känner fungerar. Som din träningscoach online utformar vi ditt träningsprogram efter dig, oavsett om du är nybörjare eller har en redan fungerande träningsrutin.
Det går att träna på gym, hemma eller på exempelvis en crossfitbox. Oavsett om du vill komma igång med 2 pass hemma med kroppsviktsträning eller mer avancerad träningsplanering på gym så gör vi en plan som passar dig och ditt liv.
Mat och recept
Som din dietist online är vår filosofi är att mat ska smaka gott och göra gott. Vi älskar mat och att äta mat utan restriktioner och förbud. Med vår online coaching inom kost kommer du att få tillgång till en mängd olika recept som utformas efter dig och dina behov.
Utöver det så kommer du regelbundet kunna ta del av utbildningsmaterial i kost och näring för att du ska få så mycket information som du behöver för att sakta men säkert kunna stå på egna ben. Mat ska vara enkelt och utan en massa pekpinnar, du bestämmer och vi guidar dig!
Funktioner i appen
Appen erbjuder också möjlighet för dig som användare att registrera dina träningspass online, promenader och annat du vill dela och mäta. Du kan med hjälp av appen mäta och analysera din egen statistik om du vill det.
Att mäta sin träning eller antal steg kan vara en hjälp på vägen men det är heller inget måste. Som användare bestämmer du helt själv hur mycket eller lite data du vill ha med.
Vår filosofi
Vi i team KPs online coaching vill tillsammans med dig skapa hållbarhet utifrån dina mål och behov. Vi vill både agera din dietist online och din pt online.
Tillsammans gör vi det enkelt, härligt och framför allt hållbart över tid. Vi vill vara din sista och bästa online coach och vårt mål är att du ska få så mycket mer än ett kost och träningsprogram online. Vi vill inte bara guida dig till fenomenala resultat fysiskt och psykiskt, vi vill guida dig till hållbara resultat oavsett om du har viktnedgång som mål eller annat mål.
Tillsammans skapar vi det bästa teamet och ser till att du tar dig från där du är idag till dit du vill vara och känner dig bekväm. Med små enkla medel vill vi hjälpa dig göra stor skillnad utan att ge upp allt det goda i livet, vi jobbar utifrån att inkludera snarare än att exkludera. Vi tror inte på förbud utan att istället skapa en väg som passar för just DIG.
Du är unik och det vill vi ta vara på. Livet är inte svart eller vitt så det bör inte levnadssätt och vanor heller vara.
Vår filosofi
Vi i team KPs online coaching vill tillsammans med dig skapa hållbarhet utifrån dina mål och behov. Vi vill både agera din dietist online och din pt online.
Tillsammans gör vi det enkelt, härligt och framför allt hållbart över tid. Vi vill vara din sista och bästa online coach och vårt mål är att du ska få så mycket mer än ett kost och träningsprogram online. Vi vill inte bara guida dig till fenomenala resultat fysiskt och psykiskt, vi vill guida dig till hållbara resultat oavsett om du har viktnedgång som mål eller annat mål.
Tillsammans skapar vi det bästa teamet och ser till att du tar dig från där du är idag till dit du vill vara och känner dig bekväm. Med små enkla medel vill vi hjälpa dig göra stor skillnad utan att ge upp allt det goda i livet, vi jobbar utifrån att inkludera snarare än att exkludera. Vi tror inte på förbud utan att istället skapa en väg som passar för just DIG.
Du är unik och det vill vi ta vara på. Livet är inte svart eller vitt så det bör inte levnadssätt och vanor heller vara.
Tillsammans skapar vi det bästa teamet och ser till att du tar dig från där du är idag till dit du vill vara och känner dig bekväm. Med små enkla medel vill vi hjälpa dig göra stor skillnad utan att ge upp allt det goda i livet, vi jobbar utifrån att inkludera snarare än att exkludera. Vi tror inte på förbud utan att istället skapa en väg som passar för just DIG.
Du är unik och det vill vi ta vara på. Livet är inte svart eller vitt så det bör inte levnadssätt och vanor heller vara.
Vilka förväntningar kan jag ha med att bli en del av KPs online coaching?
En helhetsupplevelse. Du bestämmer ditt mål men tillsammans skapar vi en väg som passar för dig och framför allt en hållbar väg.
Både tillvägagångssätt och tidsram ska vara i linje med att du på vägen fram ska känna dig trygg och att det är någonting du kan göra utan att det känns som att det är stora uppoffringar. Mitt mål med coachingen är att du ska bli så stabil i din egen kunskap och skapa en trygghet för att sakta men säkert framåt klara dig helt på egen hand. Vi har dagligen kontakt om du vill. Jag som din online coach finns för dig när du önskar och är bara ett meddelande i chatten bort.
Kontakten sker via chatt vilket gör det möjligt för oss att ha både tät och snabb kommunikation. Det finns inga dumma frågor utan bara nyfikna frågor. I chatten kan du få svar via video, röstmeddelande eller skrift. Hur frekvent kontakten är bestämmer du helt men vi stämmer av minst en gång per vecka så att jag som coach ser att vi tar oss sakta men säkert framåt till ditt bästa jag!
Vilka förväntningar kan jag ha med att bli en del av KPs online coaching?
En helhetsupplevelse. Du bestämmer ditt mål men tillsammans skapar vi en väg som passar för dig och framför allt en hållbar väg.
Både tillvägagångssätt och tidsram ska vara i linje med att du på vägen fram ska känna dig trygg och att det är någonting du kan göra utan att det känns som att det är stora uppoffringar. Mitt mål med coachingen är att du ska bli så stabil i din egen kunskap och skapa en trygghet för att sakta men säkert framåt klara dig helt på egen hand. Vi har dagligen kontakt om du vill. Jag som din online coach finns för dig när du önskar och är bara ett meddelande i chatten bort.
Kontakten sker via chatt vilket gör det möjligt för oss att ha både tät och snabb kommunikation. Det finns inga dumma frågor utan bara nyfikna frågor. I chatten kan du få svar via video, röstmeddelande eller skrift. Hur frekvent kontakten är bestämmer du helt men vi stämmer av minst en gång per vecka så att jag som coach ser att vi tar oss sakta men säkert framåt till ditt bästa jag!
Karoline Pettersson, leg dietist, personlig tränare - numera dietist och pt online
Karoline har jobbat med online coaching sedan 2014 och har sedan dess hjälpt många människor att nå sina mål, vanligtvis inom viktnedgång, och samtidigt skapa en hållbarhet och balans.
Det viktiga för Karoline som online coach är att du som klient är i fokus och att din resa inte ska likna någon annans. Alla är olika och det kräver olika coaching samt tillvägagångssätt när det kommer till kost och träningsschema. Att på ett enkelt sätt skapa balans och inte bli för extremt är vad Karoline alltid strävar efter.
Hon blev utsedd till årets digitala inspiratör 2023.
I november 2021 släppte hon sin första kokbok.
I januari 2023 släpptes den andra kokboken utgiven hos Bonnier Fakta, Budgetbra – bra mat för hälsan och plånboken.
Karolines egna ord om coachningen:
”Det är det absolut roligaste jag vet med mitt jobb. Att få vara med så många enksilda resor och se människor göra grejer de aldrig trodde var möjligt. Att se människor skapa en härlig balans samtidigt som de inser att mat är någonting som inte måste vara komplicerat och jobbigt. Jag ser så mycket fram emot att hjälpa DIG så vänta inte, ansök NU!”
Karoline Pettersson, leg dietist, personlig tränare - numera dietist och pt online
Karoline har jobbat med online coaching sedan 2014 och har sedan dess hjälpt många människor att nå sina mål, vanligtvis inom viktnedgång, och samtidigt skapa en hållbarhet och balans.
Det viktiga för Karoline som online coach är att du som klient är i fokus och att din resa inte ska likna någon annans. Alla är olika och det kräver olika coaching samt tillvägagångssätt när det kommer till kost och träningsschema. Att på ett enkelt sätt skapa balans och inte bli för extremt är vad Karoline alltid strävar efter.
Hon blev utsedd till årets digitala inspiratör 2023.
I november 2021 släppte hon sin första kokbok.
I januari 2023 släpptes den andra kokboken utgiven hos Bonnier Fakta, Budgetbra – bra mat för hälsan och plånboken.
Karolines egna ord om coachningen:
”Det är det absolut roligaste jag vet med mitt jobb. Att få vara med så många enksilda resor och se människor göra grejer de aldrig trodde var möjligt. Att se människor skapa en härlig balans samtidigt som de inser att mat är någonting som inte måste vara komplicerat och jobbigt. Jag ser så mycket fram emot att hjälpa DIG så vänta inte, ansök NU!”
Maria Längfors, 27 år, dietist och utbildad personlig tränare
Maria har tränat och coachat människor i gymmet och crossfitboxen sen 2015, och utbildade sig till dietist 2017-2020.
För Maria är det viktigaste att skapa en hållbar livsstil som man verkligen kan leva efter. Något som är enkelt att följa, och genomföra. Att få hjälp med både kost och träning, och att verkligen ge sin klient fokus och göra det så personligt som möjligt. Marias mål är att du som klient ska bli trygg i dig själv, och få verktyg så du kan klara dig på egen hand när coachningen tar slut.
Marias egna ord från coachning:
”Att coacha andra människor och få se dem göra framsteg, hitta balans och en hållbar livsstil är det bästa jag vet! Mat är något som ska vara härligt och enkelt och OKOMPLICERAT! Och du, jag ser verkligen fram emot att hjälpa dig! ”
Maria Längfors, 27 år, dietist och utbildad personlig tränare
Maria har tränat och coachat människor i gymmet och crossfitboxen sen 2015, och utbildade sig till dietist 2017-2020.
För Maria är det viktigaste att skapa en hållbar livsstil som man verkligen kan leva efter. Något som är enkelt att följa, och genomföra. Att få hjälp med både kost och träning, och att verkligen ge sin klient fokus och göra det så personligt som möjligt. Marias mål är att du som klient ska bli trygg i dig själv, och få verktyg så du kan klara dig på egen hand när coachningen tar slut.
Marias egna ord från coachning:
”Att coacha andra människor och få se dem göra framsteg, hitta balans och en hållbar livsstil är det bästa jag vet! Mat är något som ska vara härligt och enkelt och OKOMPLICERAT! Och du, jag ser verkligen fram emot att hjälpa dig! ”
VAD KOSTAR ONLINE COACHING?
-
5 månaders online coaching 2500 SEK / mån
-
7 månaders online coaching 2100 SEK / mån
DE MEST STÄLLDA FRÅGORNA
1. Kan jag använda friskvårdsbidrag hos dig för online coaching
Ja, det går bra att utnyttja ditt friskvårdsbidrag hos oss.
2. Kan jag äta samma mat som övriga familjen även om jag vill gå ner i vikt?
Ja det kan du. Vi anpassar planeringen utefter det som funkar i din vardag.
3. Måste jag räkna kalorier för att uppnå viktnedgång?
Nej. Du räknar inga kalorier hos oss på KPS online coaching.
4. Hur ser kontakten ut med dig som online coach?
Vi på KPs online coaching förespråkar nära kontakt för att på bästa sätt hjälpa dig framåt. Chatten i appen erbjuder nära kontakt och vi svarar mellan mån-tors 8.00-17.00.
5. Om jag har en diagnostiserad ätstörning, kan jag bli coachad online av dig då?
Om du har fått en diagnos kan vi diskutera huruvida ett upplägg hos KPs online coaching passar dig.
6. Måste jag träna för att gå ner i vikt?
Nej, det behöver du inte. Vår online coachning för viktnedgång innehåller mestadels fokus på kostvanor.
7. Hur länge rekommenderar du att man kör online coaching?
Antal månader är individuell och bör enligt oss på KPs alltid individanpassas, men bäst resultat får oftast de som kör minst 6 månader. Snittperioden ligger på 9 månader.
8. Jag är gravid/jag blev precis mamma, kan jag börja hos er?
Det fungerar utmärkt. Du är varmt välkommen! Vill du att träningsprogram ska ingå behöver du ha fått OK från din BM innan vi kan bli din träningscoach online.
9. Om jag har gjort en GPB eller Sleeve, kan jag bli coachad online av er?
Det kan du bli. Här behöver vi veta mer om dig och din bakgrund samt nuvarande situation.
10. Jag äter pedagogiska måltider, kan jag bli coachad av er då?
Det funkar fint! Vi lägger då upp ett kostprogram (och eventuellt träningsprogram) för dig och din vardag så att vi på bästa sätt når dina mål.
Jämför olika produkter
| COACHING PRIS BASERAS PÅ HUR LÅNG COACHING SOM VÄLJS | MEDLEMSKAP 299 KR PER MÅNAD |
RIVSTART 999 KR PER MÅNAD |
|---|---|---|
| 1-1 allt individanpassas efter dig. | Medlemskap i appen. | Gruppbaserat med pepp och gemenskap. |
| Skräddarsydd kostplan utefter dina behov och målsättning. | Du skräddarsyr din kostplan utefter appens recept och måltider. | Färdiga kostplaner baserat på vad som passar just din rivstart. |
| Träningsplan efter ditt önskemål och din målsättning. | Välj träningsplan från alla som finns i appen. | Träningsplan för hemmaträning eller gym. |
| Alltid svar i chatt inom 24h, din coach i fickan. | Ingen chatt. Medlemskapet är för dig som coachar dig själv. | Peppgrupp för engagemang och motivation. |
| Incheck varje vecka för att stämma av framstegen. | Incheck görs själv via appen. | Incheck görs själv via appen. |
| Bindningstid | Ingen bindningstid | 70 dagar |
| COACHING PRIS BASERAS PÅ HUR LÅNG COACHING SOM VÄLJS | MEDLEMSKAP 299 KR PER MÅNAD |
RIVSTART 999 KR PER MÅNAD |
|---|---|---|
| 1-1 allt individanpassas efter dig. | Medlemskap i appen. | Gruppbaserat med pepp och gemenskap. |
| Skräddarsydd kostplan utefter dina behov och målsättning. | Du skräddarsyr din kostplan utefter appens recept och måltider. | Färdiga kostplaner baserat på vad som passar just din rivstart. |
| Träningsplan efter ditt önskemål och din målsättning. | Välj träningsplan från alla som finns i appen. | Träningsplan för hemmaträning eller gym. |
| Alltid svar i chatt inom 24h, din coach i fickan. | Ingen chatt. Medlemskapet är för dig som coachar dig själv. | Peppgrupp för engagemang och motivation. |
| Incheck varje vecka för att stämma av framstegen. | Incheck görs själv via appen. | Incheck görs själv via appen. |
| Bindningstid | Ingen bindningstid | 70 dagar |
| COACHING PRIS BASERAS PÅ HUR LÅNG COACHING SOM VÄLJS | MEDLEMSKAP 299 KR PER MÅNAD |
RIVSTART 999 KR PER MÅNAD |
|---|---|---|
| 1-1 allt individanpassas efter dig. | Medlemskap i appen. | Gruppbaserat med pepp och gemenskap. |
| Skräddarsydd kostplan utefter dina behov och målsättning. | Du skräddarsyr din kostplan utefter appens recept och måltider. | Färdiga kostplaner baserat på vad som passar just din rivstart. |
| Träningsplan efter ditt önskemål och din målsättning. | Välj träningsplan från alla som finns i appen. | Träningsplan för hemmaträning eller gym. |
| Alltid svar i chatt inom 24h, din coach i fickan. | Ingen chatt. Medlemskapet är för dig som coachar dig själv. | Peppgrupp för engagemang och motivation. |
| Incheck varje vecka för att stämma av framstegen. | Incheck görs själv via appen. | Incheck görs själv via appen. |
| Bindningstid | Ingen bindningstid | 70 dagar |